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世界上有許多不同的人種。有些人，根本不屬於這個星球。或許是天生就與眾不同，加上後天種種因素，這些獨特的人漸漸成長為光芒四射的奇葩異卉。李愷蒂就是這種渾身散發著奇光異彩的女孩。那一年，我們高中還沒畢業。紐約的雪剛融化，春天到了，中央公園裡的樹上長著清嫩的枝葉，一群麻雀鳴叫著，展著翅膀飛過藍天。我和溫蒂約在位於曼哈頓的歷史博物館裡見面 。她穿著粉紅色的洋裝，身材嬌小的她顯得格外年幼，看不出來秋天就要當大學新鮮人了。我們小時候就認識了，兩人雖上不同的高中，不久前因為參加科學比賽重逢，格外親切。小小的紐約市，科學比賽卻不少，做實驗的高中生當年都在同樣的比賽裡打轉。大獎是西屋獎，但小型的比賽也有不少名堂，獎品包括獎金和免費的旅行，在一群高中生的窮苦生涯裡是讓人心動的奢侈品。我在癌症中心的實驗室蹲了一個夏天，好不容易孵出個小報告，小心翼翼帶它到 一個個的比賽裡獻寶，像展示心愛的孩子一樣，害怕人家看不上眼。會場裡人聲沸騰著，參賽者互相寒暄，討論著彼此的實驗內容和申請大學的心得。突然間，一個女孩飄然到臨，所有的人一時眼光都被她吸引著了，空氣凝固似地安靜了下來。女孩穿著緊身的短裙和套頭毛衣，展露出超齡的好身材，是那種無時不刻注重著飲食和每天健身奮鬥出的婀娜曲線。她畫著濃妝，漆黑的眼線和琥珀色的眼睛讓她看起來像一隻驕傲的銀狐，挑染的長髮交雜著金黃和棕色的髮絲。這一切讓人看得目不轉睛，因為她豔麗的外表和在場參賽的女學生們截然不同。溫蒂像個乖巧的中學生，而我穿著過時的長裙和舊靴子，宛如家庭主婦。眼前的女孩簡直是另一種品種。當大多數的女孩對成熟女人的概念還一知半解時，這一些早熟的女孩已經領悟到了秘訣，脫繭而出，從青澀的毛毛蟲變換成驕傲的花蝴蝶，俯身藐視下頭不起眼的同類。青春並沒有想像中的簡單，而是一種帶著實驗心態、讓人期盼卻時常灰心的探險。我們躲在書本後頭，實驗室的漫漫長夜比在校園裡和別的女孩爭奇鬥豔容易多了。我們這一類女生的履歷表也許不遜色，但真實生活卻蒼白無趣，最大的樂趣只是下一場比賽，或是最終的大獎，接到名校的入取通知。因此，當濃妝豔抹、身材婀娜的李愷蒂翩翩抵達時，場裏掀起了一波巧妙的小震盪。表面上什麼都沒發生，但大家心知肚明，這場科學比賽不再單純了。李愷蒂在當年的高中生圈子裏是個名人。不但SAT考滿分，長春藤大學提早錄取，還是個選美界響噹噹的角色，什麼妙齡小姐、華裔小姐、玫瑰小姐，凡是她參賽的名堂，都被她輕而易舉的贏下皇冠。因此，當她決定在科學比賽裡參一角時，我們暗叫不妙，不但頭銜會被她贏走，所有男生的目光也會被她吸引走，在單純的異性圈子裡微妙的無傷大雅、打情罵俏的樂趣也將失去。我忘記那個比賽的結果了。溫蒂和我沒有得獎，也不記得冠軍是誰。也許是李愷蒂，也許不是。那不是重點。那個比賽只是記憶裡的驚鴻一瞥，蒼白冰冷的年少時代裡鮮紅色美豔的一個影像，原來青春可以這麼驚艷燦爛。我們上了大學，接著醫學院的生涯接踵而至，八年的時光一下子就過了。我離開了紐約，到了加州當住院醫師。到了那兒，才發現加州是另一個世界。東岸醫學生貧乏的生活，也跟著溫暖的氣候多采多姿了起來。原本不懂得打扮的學生，突然間一個個花枝招展，成了嬌豔的蝴蝶翩翩起飛，在一群醫生裡爭奇鬥豔著。世界真小，聽說李愷蒂也在同個醫院當外科住院醫師。輾轉聽見關於她的傳言，醫院裡總是眾說紛紜。這是難免的，她依舊是眾目睽睽、與眾不同的女人，周旋在一群德高望重的資深教授和血氣方剛的年輕男醫生裡，八卦新聞不斷，讓男人心癢癢的。身邊的女生在討論她輕挑放蕩的事蹟時，總是透露著不屑的神情，雖然眼裏掩飾不住那一絲絲羨慕。撇開花邊新聞不說，李愷蒂是個傑出的醫生，手術技巧高超、能言善道。濃妝豔抹和貼身的短裙，穿著四寸名牌高跟鞋開刀是她的招牌，不影響她的醫術。有時在醫院裡和她擦身而過，人們總是忍不住轉過頭看她兩眼。我們交流的機會不多，整形外科和小兒科的世界相隔很遠。偶爾在值班室裡，我們會寒暄兩句。當她斜眼瞄著我，慵懶說著話，我會忍不住心跳加快。對同類亦如此挑撥，難怪異性無法抵抗她的魅力。繁忙的醫院裡，大家為生老病死的瑣事搏鬥著。苦悶的生活裡，李愷蒂像個玉菩薩，用她獨特的方式普渡眾生。多年後，李愷蒂成了比佛利山莊眾星捧月的整形名醫。有意無意間，我會在電視上看到她嬌豔地幫模特兒改頭換面，巧言令色地熱心推展自己品牌的保養品。她的面孔和年輕時變了許多，依然美麗，但判若兩人。她改了名字，冠了夫姓，隆乳割鼻，染了一頭金黃的長髮，完完全全成了金髮碧眼的芭比娃娃。社交媒體上有人迷戀她、崇拜她，也有人訕笑她、辱罵她。但不可否認的，她吸引著大眾的目光，光芒四放讓人看地目不轉睛。靠著超群出眾的外表和好頭腦，過著好萊塢圈子讓人羨豔的奢華生活。有些人，就像來自火星的外星人，熱情地發光發熱。我們地球人只能遠遠看著，驚嘆之後，埋頭專心地繼續著眼前的平凡生活。    加油了，火星美女帥哥們。作者註：當年的「西屋獎」現在變成了「再生元科學獎」（Regeneron Science Talent Search），2019年的名單剛出爐。網路上的候選人照片，一群高中生，很年輕、很可愛。（原刊於世界日報）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

世界上有許多不同的人種。有些人，根本不屬於這個星球。或許是天生就與眾不同，加上後天種種因素，這些獨特的人漸漸成長為光芒四射的奇葩異卉。李愷蒂就是這種渾身散發著奇光異彩的女孩。那一年，我們高中還沒畢業。紐約的雪剛融化，春天到了，中央公園裡的樹上長著清嫩的枝葉，一群麻雀鳴叫著，展著翅膀飛過藍天。我和溫蒂約在位於曼哈頓的歷史博物館裡見面 。她穿著粉紅色的洋裝，身材嬌小的她顯得格外年幼，看不出來秋天就要當大學新鮮人了。我們小時候就認識了，兩人雖上不同的高中，不久前因為參加科學比賽重逢，格外親切。小小的紐約市，科學比賽卻不少，做實驗的高中生當年都在同樣的比賽裡打轉。大獎是西屋獎，但小型的比賽也有不少名堂，獎品包括獎金和免費的旅行，在一群高中生的窮苦生涯裡是讓人心動的奢侈品。我在癌症中心的實驗室蹲了一個夏天，好不容易孵出個小報告，小心翼翼帶它到 一個個的比賽裡獻寶，像展示心愛的孩子一樣，害怕人家看不上眼。會場裡人聲沸騰著，參賽者互相寒暄，討論著彼此的實驗內容和申請大學的心得。突然間，一個女孩飄然到臨，所有的人一時眼光都被她吸引著了，空氣凝固似地安靜了下來。女孩穿著緊身的短裙和套頭毛衣，展露出超齡的好身材，是那種無時不刻注重著飲食和每天健身奮鬥出的婀娜曲線。她畫著濃妝，漆黑的眼線和琥珀色的眼睛讓她看起來像一隻驕傲的銀狐，挑染的長髮交雜著金黃和棕色的髮絲。這一切讓人看得目不轉睛，因為她豔麗的外表和在場參賽的女學生們截然不同。溫蒂像個乖巧的中學生，而我穿著過時的長裙和舊靴子，宛如家庭主婦。眼前的女孩簡直是另一種品種。當大多數的女孩對成熟女人的概念還一知半解時，這一些早熟的女孩已經領悟到了秘訣，脫繭而出，從青澀的毛毛蟲變換成驕傲的花蝴蝶，俯身藐視下頭不起眼的同類。青春並沒有想像中的簡單，而是一種帶著實驗心態、讓人期盼卻時常灰心的探險。我們躲在書本後頭，實驗室的漫漫長夜比在校園裡和別的女孩爭奇鬥豔容易多了。我們這一類女生的履歷表也許不遜色，但真實生活卻蒼白無趣，最大的樂趣只是下一場比賽，或是最終的大獎，接到名校的入取通知。因此，當濃妝豔抹、身材婀娜的李愷蒂翩翩抵達時，場裏掀起了一波巧妙的小震盪。表面上什麼都沒發生，但大家心知肚明，這場科學比賽不再單純了。李愷蒂在當年的高中生圈子裏是個名人。不但SAT考滿分，長春藤大學提早錄取，還是個選美界響噹噹的角色，什麼妙齡小姐、華裔小姐、玫瑰小姐，凡是她參賽的名堂，都被她輕而易舉的贏下皇冠。因此，當她決定在科學比賽裡參一角時，我們暗叫不妙，不但頭銜會被她贏走，所有男生的目光也會被她吸引走，在單純的異性圈子裡微妙的無傷大雅、打情罵俏的樂趣也將失去。我忘記那個比賽的結果了。溫蒂和我沒有得獎，也不記得冠軍是誰。也許是李愷蒂，也許不是。那不是重點。那個比賽只是記憶裡的驚鴻一瞥，蒼白冰冷的年少時代裡鮮紅色美豔的一個影像，原來青春可以這麼驚艷燦爛。我們上了大學，接著醫學院的生涯接踵而至，八年的時光一下子就過了。我離開了紐約，到了加州當住院醫師。到了那兒，才發現加州是另一個世界。東岸醫學生貧乏的生活，也跟著溫暖的氣候多采多姿了起來。原本不懂得打扮的學生，突然間一個個花枝招展，成了嬌豔的蝴蝶翩翩起飛，在一群醫生裡爭奇鬥豔著。世界真小，聽說李愷蒂也在同個醫院當外科住院醫師。輾轉聽見關於她的傳言，醫院裡總是眾說紛紜。這是難免的，她依舊是眾目睽睽、與眾不同的女人，周旋在一群德高望重的資深教授和血氣方剛的年輕男醫生裡，八卦新聞不斷，讓男人心癢癢的。身邊的女生在討論她輕挑放蕩的事蹟時，總是透露著不屑的神情，雖然眼裏掩飾不住那一絲絲羨慕。撇開花邊新聞不說，李愷蒂是個傑出的醫生，手術技巧高超、能言善道。濃妝豔抹和貼身的短裙，穿著四寸名牌高跟鞋開刀是她的招牌，不影響她的醫術。有時在醫院裡和她擦身而過，人們總是忍不住轉過頭看她兩眼。我們交流的機會不多，整形外科和小兒科的世界相隔很遠。偶爾在值班室裡，我們會寒暄兩句。當她斜眼瞄著我，慵懶說著話，我會忍不住心跳加快。對同類亦如此挑撥，難怪異性無法抵抗她的魅力。繁忙的醫院裡，大家為生老病死的瑣事搏鬥著。苦悶的生活裡，李愷蒂像個玉菩薩，用她獨特的方式普渡眾生。多年後，李愷蒂成了比佛利山莊眾星捧月的整形名醫。有意無意間，我會在電視上看到她嬌豔地幫模特兒改頭換面，巧言令色地熱心推展自己品牌的保養品。她的面孔和年輕時變了許多，依然美麗，但判若兩人。她改了名字，冠了夫姓，隆乳割鼻，染了一頭金黃的長髮，完完全全成了金髮碧眼的芭比娃娃。社交媒體上有人迷戀她、崇拜她，也有人訕笑她、辱罵她。但不可否認的，她吸引著大眾的目光，光芒四放讓人看地目不轉睛。靠著超群出眾的外表和好頭腦，過著好萊塢圈子讓人羨豔的奢華生活。有些人，就像來自火星的外星人，熱情地發光發熱。我們地球人只能遠遠看著，驚嘆之後，埋頭專心地繼續著眼前的平凡生活。    加油了，火星美女帥哥們。作者註：當年的「西屋獎」現在變成了「再生元科學獎」（Regeneron Science Talent Search），2019年的名單剛出爐。網路上的候選人照片，一群高中生，很年輕、很可愛。（原刊於世界日報）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【方歆婷╱台北報導】本屆Computex聲勢浩大，吸引包括荷蘭、法國等國際買家搶進採購及尋求技術合作夥伴，訂單傳捷報，台電子廠軟硬實力迸發，帶動台股電子族群盤面一吐悶氣，上市電子指數30日也隨美股費半反彈，上漲1.04％，展覽聚焦的電競族群也隨暑假將至受關注，線上遊戲業指數並隨之站回月線。今年Computex外商採購項目諸如NUC迷你電腦、LCD液晶觸控螢幕、3D相機、IPAD零件、光學計量、雷射加工於通訊及半導體應用及筆記型電腦製造等，合作領域則包括資通訊、區域鏈、大數據、人工智慧、虛擬實境、機器人、智慧運輸等，首批洽談業者包括光寶科技、技嘉科技、聯華電子等。隨現場媒合進展順利，國際訂單有斬獲，加上美股費半指數翻揚，帶動電子族群30日行情，上市電子上漲1.04％，上櫃電子則上漲0.81％。電競為本屆Computex鎖定焦點之一，由於電競玩家偏好高畫質及聲光特效的電競NB及高螢幕解析度，現場多家廠商多以色彩絢爛主機及豪華座椅吸引買家目光；專家指出，2019年電競PC╱NB搭載AI、5G等，具航向產業新藍海氣勢，預估未來數年仍維持年成長超過10％；展出台廠包括宏碁、華碩、技嘉、微星等。隨暑假將屆，電競與遊戲族群也將步入旺季，線上遊戲業指數近日也步步高升，30日更一舉站回月線，收107.7點、漲幅0.6％。台新2000高科技基金經理人沈建宏預期，台股企業獲利衰退幅度將在上半年落底，而由目前外資在台指期淨多單仍維持4萬口以上來看，資金並未撤出台灣，且台股擁4％以上現金殖利率優勢，居亞股之冠，配合總統大選行情啟動，台股後市行情仍可期。

1994年由大陸女導演林鴻執導的電視劇《康熙大帝》在大陸播出期間，立刻激起驚濤駭浪，在大陸創下驚人的21%收視率，更啓發了無數製片商和導演，此後古裝戲如雨後春筍般此起彼伏。林鴻導演因此一炮而紅，被喻為大陸影視界創作題材的領軍人，又被譽為大陸歷史正劇導演第一人，也是大陸影視界集導演、製片於一身的第一人。如今林鴻將籌拍最新作品《青年康熙》，並啟動全球選角，首站將從台灣開始。《青年康熙》預計斥資16億（約台幣73億元），拍攝期間長達6年，將於2020年6月開拍，2019今年暑假正式培訓入選演員，寒假進入北京電影學院由指導教授第二次密集培訓。這次主要角色共180位，林鴻透露早在10年前就想拍攝全新版「青年康熙」，此次將以一個全新的時代角度切入，打造120 集系列劇。影片的演員將通過全球海選的方式產生，為觀眾打造耳目一新的視覺體驗。大陸禁宮鬥劇，但林鴻拍的全是正史，康熙皇帝是林鴻的最愛的歷史人物，她說：「康熙的故事充滿了人生的玄機光環與光彩。是一部永遠讀不完說不完的歷史、政治、生活教科書。每一次讀都有不同的感悟，每一個角色都讓人刻骨銘心，所以想把他再次拍出來跟大家分享。」林鴻導演表示，「青年康熙」是勵志典範，全世界人心中的帝王，為了忠實於歷史，選到最合適的演員，將拓寬選角管道，利用海選的方式進行篩選。無論是職業演員或者是一般素人，身處國內還是海外華人，只要符合角色，都可參加並選用。她尤其看好台灣年輕人，鼓勵有興趣的都可以一試，「希望通過這次的海選，能夠挖掘出在這個時代的新康熙人，能表現康熙文治武功的勢力，也展示中華文化的魅力。希望新作青年康熙也是對年輕人的一次古典的傳統歷史文化的洗禮。」此次海選的角色眾多，無論是12歲康熙、18-48歲康熙、 蘇麻拉姑、孝莊太后、索尼、蘇克薩哈、遏必隆、鰲拜、孫嬤嬤、曹寅、納蘭性 德、南懷仁（傳教士）、白晉、納蘭明珠、索額圖、25 個皇子（大阿哥、二阿哥等）35個格格、嬪妃67個、赫捨里皇后、陳廷敬、張廷玉、太監總管、小太監等等，主要演員高達180位，個性鮮明，這也使得新劇「青年康熙」的海選備受關注。

不少夫妻結婚之後，經過相處發現個性不合，因此會選擇離婚一途。不過萬一若是有了小孩，孩子的監護權歸誰，這常讓許多女性來說是心中永遠的痛。最近生理醫學講師Wendy，她上節目時分享自己實際遇到的一個案例。女方嫁給科技男卻外遇，結果喪失了雙胞胎孩子的監護權，更被前夫要求「回家探視一次就發生關係一次」，女方為了孩子選擇接受，卻也造成身體一些傷害。知名律師謝震武主持的談話性節目《震震有詞》，29日的節目探討夫妻離婚後，孩子監護權歸誰的議題。他舉先前喬喬爸媽的案例，讓人看了十分不捨；在場來賓也分享自己所處理過的案例。其中生理醫學講師Wendy就分享一個案例，一名長相漂亮的人妻，她嫁給了科技男，婚後男方忙於工作，女方就照顧家裡，2人生下一對雙胞胎。其中女方因在家裡沒事就上社群軟體，找到了小學時期的男班長，之後2人開始有聯繫，並且約出來發生性關係。只是讓Wendy傻眼的是，2人親密過程中，女方拍下照片留念；某天女方不慎把手機掉在計程車上，她就請老公幫忙注意警廣資訊，最後丈夫去領回。拿回手機後因為沒電，因此接上插頭充電，結果手機就解鎖了，他就看到許多不堪的照片。當下物證齊全，男方訴請離婚官司，法官很快就把孩子的監護權判給男方。法官雖然把監護權判給男方，女方還是有探視權，尤其當時孩子們才小學三年級，因此不斷想念。其中女方漸漸發現，孩子愈來愈疏遠她，就連假日要帶孩子出門但他們都不跟，甚至孩子們還說「媽媽是壞女人！」這讓女方十分傷心難過。女方哀求男方讓她回家同居，想要修補好彼此的關係，這時丈夫聽了就開了條件，「每回來一次就發生性關係一次！」為了看孩子，女方只好接受。只是每次的親密關係，男方都非常暴力，似乎是想把所有的憤怒發現於此，結果導致女方的器官有些傷害。在場律師聽到之後，推測男方恐是精神受創，藉由性暴力發現，但造成女方受傷，這是構成傷害罪的。另外逼迫對方得發生關係才能探視孩子，這涉及利用權勢強制性交，恐有家暴和性侵之虞，因此建議女方若真遇到這樣狀況，可向法院訴請改判監護權給女方。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110《TVBS》提醒您勇敢說不：◎尊重身體自主權 請撥打113、110◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7◎婦女救援基金會 02-2555-8595性侵防範要點：◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過度刺激對方，千萬不要抵死反抗。◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。《TVBS》提醒您：根據刑法第235條規定，散布、播送或販賣猥褻之文字、圖畫、聲音、影像或其他物品，或公然陳列，或以他法供人觀覽、聽聞者，處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科三萬元以下罰金。意圖散布、播送、販賣而製造、持有前項文字、圖畫、聲音、影像及其附著物或其他物品者，亦同。提醒大家勿加入跪求、私給等行列以免觸法。看不到影片請點此更多 TVBS 報導非裔博士生夜店喝茫…猥褻60歲清潔婦 她大喊：救我 又是酒駕！準新娘遭累犯撞死 冥婚後白紗入夫夢：別牽掛 擊斃拒檢駕駛纏訟6年 員警張景義無罪定讞 捷運車廂內公然放閃 大叔嗆情侶：去開房間啦！

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】只要再贏一勝，Tiger Woods（老虎•伍茲）就能夠追平Sam Snead（山姆•史尼德）的八十二座美巡賽冠軍紀錄，這也成為他接下來每次出賽的熱門話題，只是兩週前在PGA錦標賽慘遭滑鐵盧，黯然離開紐約的Bethpage State Park-Black Course（貝斯佩吉黑球場）。休兵了一週，伍茲重返工作崗位，本週來到俄亥俄州的Muirfield Village Golf Club（繆菲德高爾夫俱樂部），試圖挑戰個人第六座「金熊盃」－Memorial Tournament presented by Nationwide（紀念邀請賽）。自從四月初在奧古斯塔終結將近十一年的大賽冠軍荒後，伍茲再也沒有參加任何比賽，結果初登場就是高難度的黑球場，最後在那座自己曾經贏得美國公開賽的「野獸球場」打出七十二和七十三桿。對於伍茲在PGA錦標賽的淘汰表現，Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）在紀念邀請賽前說道：「我想這樣的狀況應該不會再發生了，那應該有打醒他吧！希望他本週能夠打出好成績，我想他向來在這裡都發揮得不錯。」本週標榜著伍茲第十七度參加紀念賽，過去戰績斐然，其中1999至2001年寫下三連霸，另外在2009和2012年兩度封王，不過2013年回來衛冕的第三回合爆出七十九桿，最後並列六十五。隨著身體出狀況，伍茲在兩年後的第三回合打出轉職業以來最差的八十五桿，他業餘時期間曾經在美國公開賽打出八十五桿。就在成功克服背傷後，伍茲去年在金熊的場子並列二十三，今年將頂著新科名人賽冠軍回來，他說道：「我總是會試著參加傑克的比賽，他對美巡賽和我們所有選手來說，都是極具意義性的人物，我總是會支持他的比賽，而且過去剛好都能夠在這裡打出好成績。」「不管是這裡或著其他尼克勞斯設計的球場，我似乎都打得不錯，但這裡對他或者其他選手來說，無疑是最特別的。」金熊的招牌果然夠吸引力，今年集結了七位十大高手，不過當今排名最高的前兩位美國名將Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）和Dustin Johnson（達斯汀•強森）卻不給面子。儘管如此，這仍然是頂級陣容，預計冠軍可獨得六十八分。世界排名第三的英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）成為場中第一高手，緊追在後的北愛爾蘭之星Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）也來了，另外還有Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）和前來衛冕的Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波），以及Xander Schauffele（山大•蕭佛利）和Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）。

年度科技盛事台北國際電腦展（COMPUTEX）於28日登場，帶動電腦周邊、娛樂買氣持續發燒！蝦皮購物與全球電腦周邊領導商羅也攜手推出「羅技超級品牌日」，以旗下四大品牌「Logitech」、電競玩家首選「Logitech G」、音樂專家「Ultimate Ears」與專業運動耳機「Jaybird」，重磅推出全年度最強折扣，全館商品破盤下殺5折起。▲蝦皮購物與羅技於0527_0530攜手推出「羅技超級品牌日」，全館商品破盤下殺5折起，累積消費第1名即可獲得Dyson V7。(圖/業者提供)隨著沉浸式娛樂趨勢崛起，消費者對於3C產品的規格要求也漸漸提高，越來越多消費者願意投資高單價商品，為自己增添最新設備。蝦皮購物觀察，電腦周邊商品如電競鍵盤、無線藍牙喇叭、無線耳機，普遍來說比起一般3C周邊商品價格更高，針對此類商品，消費者不會單純因為低價而選擇購買，反而更傾向依據自身需求來挑選最適合自己的商品。為此，蝦皮也於「羅技超級品牌日」暖身期間推出「職人日」、「電競日」及「音樂狂歡日」三大主題，天天都有重量級商品特價下殺。對於音樂不離身的朋友，蝦皮更推出「音樂狂歡日」，於活動當天，Ultimate Ears無線藍牙音箱系列、Jaybird無線運動耳機等商品，滿額輸碼最高現折500元，最愛音樂每天輕鬆帶著走。▲蝦皮購物與羅技攜手推出「羅技超級品牌日」，MK330R 無線鍵盤滑鼠組527限定活動價699元(6折)(圖/業者提供)全年最殺折扣就在5/30正式活動日，不僅當日全館下殺5折起，全新上市電競滑鼠「G502 LIGHTSPEED」搭配「POWERPLAY無線充電系統」特殺64折；獨家「電競女神Mita聯名鍵盤滑鼠組」、「Logitech G G613無線機械式鍵盤」都有超優惠限定價；此外，只要關注蝦皮商城「Logitech羅技官方旗艦館」店鋪、聊聊還可獲得折扣碼。▲蝦皮購物與羅技攜手推出「羅技超級品牌日」，529 Ultimate Ears無線藍牙音箱系列，滿額輸碼最高現折500元，UE BOOM3 無線藍牙喇叭活動價4,990元。(圖/業者提供)只要是於「超級品牌日」期間，全館累積消費第1名即可獲得夢幻逸品Dyson V7，同時Logitech G、 Astro系列商品累積消費最高之電競玩家還有Nintendo Switch送給消費者。更多 NOWnews 今日新聞報導 沒鳥用諷同婚 群體歧視無解 律師籲：落實反歧視法 每日限量！這款土司背後不為人知的秘密 影／內政部宣導影片超鏘 蘇貞昌：看完反而不懂了

【早安健康／張承宇報導】無論是境內廢氣汙染，還是境外汙染隨季風侵台，都是容易過敏族群的惡夢，除了外出時戴口罩、包緊緊，回到家中也要確實做好清潔工作，才能降低過敏風險。而日本耳鼻喉科名醫指出，其實許多人在預防過敏、舒緩過敏症狀時都做錯了，其中一些NG方法甚至可能引發嚴重腦炎，甚至會致死，快來看應如何預防過敏才正確！  如何防過敏？精油塗嘴上、臉盆洗鼻子、拍棉被除蟎、家中東西太多都NG  日本「JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科」診療部長石井正則表示，由於過敏原不斷增加，日本過敏罹病率在2008年就已經高達39.4％，簡直變成了「國民病」。然而，其實部分的過敏是能夠避免的，甚至日常的NG行為也會提高過敏機率，因此他建議透過以下方法來預防：   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞還在滑手機？3C世代20年後50萬人失明連日豪雨注意！小心六種傳染病找上你看病時間不一樣 研究：診斷截然不同少年爆血便 幼年型息肉作祟死亡率超越子宮頸癌！卵巢癌怎治療2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【郭建志╱台北報導】瑞士洛桑管理學院（IMD）29日公布2019年世界競爭力報告，台灣排名第16，較去年進步一名，亞太競爭力位居第四，不過，六大評比子項卻呈現下滑，包含國際貿易、就業、價格、財政情勢、租稅政策、教育，成為我國競爭力隱憂。今年排名冠軍由新加坡取代美國，香港維持第2名，美國落居第3名，中國大陸則下滑一名，位居第14名，仍優於台灣。自2015年以來，近五年台灣的總體排名分別為11名、14名、14名、17名及16名。IMD評比共分四大項目，包含經濟表現、政府效能、企業效能、基礎建設，今年以「政府效能」表現最佳，與去年相同維持第12名，「企業效能」進步幅度最大，進步四名上升至第16名，「基礎建設」也進步三名，上升至第19名。唯獨「經濟表現」項目退步，下滑一名至第15名。對於「經濟表現」項目退步，國發會主委陳美伶認為，是受到中美貿易戰影響，但我在國際投資、人均GDP、失業率等指標，仍優於他國，顯示國內外企業肯定台灣經濟、投資環境，我國表現仍屬前段班。攤開20個IMD評比細項來看，國發會解釋，受到商品出口走緩、出口集中度偏高及觀光收入排名滑落，使得「國際貿易」子項較去年大降12名到第31名；此外受到就業成長偏弱，城市生活成本較高，政府預算餘絀排名滑落等影響，「就業、價格、財政情勢、租稅政策、教育」等名次也退步，跌幅介於一至四名間。從我國優勢項目來看，例如3G及4G行動寬頻占手機市場比率、每千人研發人力、高科技商品占製造業出口比率、企業研發支出占GDP比率、消費稅率、經常帳餘額占GDP比率等，台灣都是在63個受評比國家中，保持前三名的資優生。至於我國弱勢項目，例如再生能源占能源需求比例、能源基礎建設充足有效率、外人直接投資存量占GDP比率、外資能自由獲得企業的控制權、ICT服務輸出占服務總輸出比例等，台灣都在63國家中，排名50名之後，進步空間極大。

【台灣醒報記者呂翔禾台北報導】「家長要的不多，只要孩子多支持、陪伴！」弘道老人福利基金會30日發布調查「孝親調查」報告指出，長輩要的不是過去認為的經濟因素，而是對長輩的想法尊重、支持長輩想做的事情並多陪伴他們。基金會執行長李若綺表示，如果新孝順觀念能更普及，家庭問題就可以獲得改善，減少社會案件發生。李若綺說，他們發現，現在長輩不像過去會對物質或是經濟有那麼多的要求，而是希望小孩能夠尊重他們的意願。他們根據馬斯洛的人類需求理論（自我實現、社會關懷、社交、安全、生理）五個不同方面進行調查，發現長輩最需要的是前3個需求。她也提到，如果沒跟長輩一起住也沒關係，重要的是常常關心他們。內政部民政司副司長鄭英弘表示，內政部也對於隨著時代變遷的孝順觀感到好奇，尤其現在政府在推動長照社會的政策，面對高齡化社會來臨，政府也要了解現在的孝順觀以推動適合的政策，內政部最近也有舉辦孝親活動，歡迎大家來參加，讓更多好觀念宣傳出去，讓每個家庭更和諧。現場也邀請到孝親代表李小姐跟林奶奶一起分享經驗。李小姐說，媽媽雖然已經80歲，可是家事都還可以做，也積極參與社區活動，她看媽媽很開心，也跟著一起為他人服務，在服務過程獲得很多成就感。林奶奶也笑說，因為以前就對自己父母很孝順，孩子都看在眼裡也對自己孝順，她很開心。

陳家禹舉例，68歲陳伯伯因酒精性肝硬化導致右肝長有一顆22公分腫瘤，接受放射線治療、服用標靶藥物後，病情逐漸好轉，但竟開始服用草藥，誤認可以強身健體，導致不久後肝癌復發，且黃疸飆到6mg/dL，肚子充滿腹水。因已用盡所有治療肝癌的武器，家屬決定放手一搏，同意父親接受免疫治療，經過４次治療後，陳伯伯的黃疸降至２mg/dL、腹水全消，復發的腫瘤幾乎消除，也讓患者重燃一線生機。「衛福部健保署已宣布，包括黑色素瘤、非小細胞肺癌、典型何杰金氏淋巴癌、泌尿道上皮癌、頭頸部鱗狀細胞癌、腎細胞癌、肝癌、胃癌等8種癌症病人，都可納入給付範圍，」 陳家禹補充，不符合健保給付條件，而經濟狀況許可的患者，也可以諮詢醫療團隊意見，討論最佳治療方案。更多Heho健康網文章「肝癌非絕症 只是慢性病」他喜獲千金卻罹癌 盼3年等到新藥皮膚癢抓到四肢流血 不是皮膚病竟然是肝癌！    文／林以璿 圖／林以璿更多健康相關新聞粽子高油高鹽低纖維 五大患者要謹慎高度傳染力！一篇看懂麻疹可怕之處喝隔夜水、千滾水會致癌 醫師這樣說老外5器官多重衰竭 兇手竟是1顆蛀牙女患「模特兒病」 二尖瓣脫垂這樣治今日最夯新聞流量前3名3億雙襪子訂單 找上彰化小鎮呂秀蓮、陳菊 有罪判決遭撤銷國一女激戰男大生 被爸看見了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

大聯盟賽場上今天發生一個令人難過的意外，小熊外野手阿莫拉（Almora），擊出強勁的界外平飛球，直接打中看台上一位4歲的小女孩，阿莫拉被這個突如其來的意外驚嚇到，當場雙手抱頭在場邊痛哭失聲。選手在場上大叫一聲，小熊隊的Albert AlmoraJr.第4局的界外球，直接射進三壘觀眾席，打傷一名年僅4歲的小女童。而現場所有球員是停下動作，大家都對意外發生感到難過，而打擊的Almora更是相當自責，在打擊區上跪了下來。從側面的重播畫面來看，Almora揮棒之後眼睛緊盯著飛球，看見打中女童的那個瞬間，他馬上是雙手抱頭，後面的捕手也做出相當大的反應。而這個半局結束之後，Almora到場邊詢問鄰近的工作人員，女童的狀況時，忍不住痛哭失聲。小熊外野手阿莫拉說，「那半局結束後我真的忍不住情緒，訊息還沒更新我也希望能多說一點，我沒有頭緒，相信我我會是第一位知道的人，現在只能祈禱。」根據美國媒體報導，4歲小女童被打中的當下意識清楚，放聲大哭後被緊急送往醫院治療，目前還沒有後續消息。而這場比賽小熊隊雖然有意外插曲，不過他們不但贏下比賽，還創下了隊史紀錄。開路先鋒Kyle Schwarber，首局首打席就轟出全壘打，加上Kris Bryant第3局的陽春砲，小熊在5月總共轟出51支全壘打，繼續改寫隊史新高紀錄，而且最終也靠這兩轟2：1擊敗太空人隊。（民視新聞／綜合報導）

「冠軍」，「女王」，「女神」和「母親」小威廉斯(Serena Williams)在法網比賽前，穿著一件黑 白相間的保暖外套，用法文印上了這些字樣。小威廉斯(Serena Williams)在法國巴黎羅蘭加洛斯舉行 的法國網球公開賽第一輪對陣迪亞琴科(Vitalia Diatchenko)的女子單打第一輪 比賽中擊球。（圖／美聯社／達志影像）這位 23 座大滿貫女單冠軍得主在比賽開始之前脫掉了夾克，穿上了兩件套裝。 在比賽的後期，在菲利普·查特里爾（Court Philippe Chatrier）涼爽刮風的日子裡，小威廉斯穿上了一件純黑色運動衫。小威廉絲場上時尚的穿搭，總是引起媒體對她職業生涯的關注，成為頭條新聞焦點。小威廉斯(Serena Williams)在法國巴黎羅蘭加洛斯舉行 的法國網球公開賽第一輪對陣迪亞琴科(Vitalia Diatchenko)的女子單打第一輪 比賽中擊球。（圖／美聯社／達志影像）去年，小威廉斯穿著一襲帶有防凝塊壓縮的黑色連身緊身衣（catsuit）在法網亮相後，法國網球聯合會主席 Bernard Giudicelli 旋即宣布，未來法網將禁止選手穿緊身衣比賽。除了精湛的球技，小威廉斯在球場內外的穿搭時尚品味，也是她在球場上令人欽羡的亮點。她說她穿著緊身衣是為了減緩懷孕期間持續的血栓，法網協會宣布禁穿緊身衣實在令人沮喪憤怒。2019 法國網球公開賽，小威廉斯首場歷經3盤惡鬥，最終以2：6、6：1、6： 0 大逆轉戰勝全球排名 83 名的俄國選手迪亞琴 科（Vitalia Diatchenko）， 取得首場勝利。更多 NOWnews 今日新聞報導 日職／宋家豪再度發威 本季15次中繼成功洋聯第二 日職／王柏融敲致勝打 連3場敲安助火腿2連勝 日職／台灣對決再現！ 「賢拜」陳冠宇再次封鎖王柏融

資深藝人許效舜，先前腳傷開刀，復工錄影，就給外界拋出震撼彈，他宣布，有意願參選基隆市市長，他說，自己是基隆人，希望自己能為基隆做一點事，而其實他的爸爸許義隆，過去也擔任過5屆基隆市議員，消息一出，他手機接到上百封簡訊，無論演藝圈好友或家人親戚，都非常支持他參選。資深藝人許效舜，拋出震撼彈，說希望給基隆人「一些更美好的感覺」，未來可能要從藝人跨足政界，要參選的的是基隆市市長。許效舜表示：「正港基隆長大的，你要不要在這個地方，替所有的好朋友發聲，然後講幾句話，基隆是一個很重要的地方，基隆也想賺錢，基隆人也想有尊嚴，所以如果我有機會的話，我願意為基隆人，來付出心意。」接受訪問，收起主持綜藝節目的搞笑，正經八百，公開表態參選意願，就連老婆陳愉，也很支持，但未來要代表哪一黨派出征，許效舜還沒給出答案。許效舜回答：「我覺得，當藝人本來就是要保持一個，很中立的狀態，當然有人選邊站，有人選顏色，那我覺得，我選的是大家的開心快樂。」今年58歲的許效舜，土生土長基隆人，還沒當藝人前，在基隆法院當法警，而他的爸爸許義隆，更當過5屆基隆國民黨市議員在演藝圈打滾34年，靠著鐵獅玉玲瓏爆紅，熬到現在「綜藝大哥」的位置，轉彎決定從政，消息一出，演藝圈好友，都很支持。沈玉琳說：「台灣不能只有藍綠兩種情緒，台灣必須要有另外一種情緒，就是由內至外，油然而生的一種快樂，所以舜哥，要出來選基隆市長，我是雙手雙腳，全力支持跟力挺。」下一屆縣市首長選舉，雖然還在3年後，但消息一出，就連支持的金主都出現了，看來許效舜從諧星走向政治之路，顯然是要玩真的。（民視新聞／林姍亭、嚴文謙 台北報導）

高通去年曾專門為 AR、VR 裝置推出了一款 Snapdragon XR1 晶片，但迄今為止我們還沒有看到真正搭載它的產品問世（HoloLens 2 還傳過要用這款處理器呢）。為了改變這種情況，他們在今年的 Augmented World Expo 加推了一套 Smart Viewer 參考設計，希望幫助廠家更快更方便地打造自己的頭戴裝置。Smart Viewer 需要透過 USB-C 與手機或是電腦相連，由後者來提供主要的運算力。裝置本身能實現 6DoF 效果，支援房間大小的運動追蹤。而類似輕拍、戳動、縮放之類的手勢，Smart Viewer 也都是能夠成功辨識的。和 HTC Vive Pro Eye 一樣，高通在這款產品上也加入了 Tobii 的眼球追蹤特性。此外 Smart Viewer 採用的是 JDI 的縣市面板，單眼解析度達到 2K，最高刷新率為 72Hz。裝置本體之外，參考設計也包含了 6DoF 的控制器。值得一提的是高通還準備了一個低功耗模式，讓用戶在看片或是玩小遊戲時可以盡量節省電量。至於基於這套參考設計的成品何時有望上市，現階段來看還不太好說，但相信廠家這下應該會有更多意願投入 XR1 的懷抱了吧。

台灣一姐謝淑薇台北時間今天(28日)凌晨在法網女單首輪，歷經三盤大戰，打敗瑞士對手，順利晉級；對於自己征戰法網10多年，第三度闖過單打第一輪，謝淑薇覺得好感恩。首輪出戰瑞士二姐 決勝盤火力全開大會第25種子謝淑薇首輪出戰排名79的「瑞士二姐」格魯比奇( Viktorija Golubic)。第一盤雙方就陷入長達9局的互破大戰，最後謝淑薇以6比4拿下首盤；第二盤謝淑薇三度失守，以3比6讓出。決勝盤，謝淑薇找到了對方的球路，火力全開，賞對手一個貝果，以6比0拿下第三盤。征戰法網十餘年 第三度闖進女單64強這次的勝利，是謝淑薇從2006年開始闖蕩法網會內賽以來，第三度在法網女單闖入第二輪。2016年，謝淑薇首次在法網女單首輪獲勝，2017年打進32強，其餘都在首輪就慘遭淘汰。33歲的謝淑薇對於自己再度闖進法網女單64強，覺得感恩，她賽後在臉書PO文說：「今天比賽前不知道會跑出什麼打法還好靠大家愛的鼓勵，第三盤滿血復活最後拿下勝利」「後天我跟芭芭拉雙打登場週四單打次輪再戰繼續加油」單打二輪出戰德國女將 勝算不小謝淑薇64強戰將出戰排名69的德國好手佩特科維奇( Andrea Petkovic)，兩人是第一次交手。佩特科維奇曾經拿下6座WTA冠軍，生涯最佳排名是世界第9。面對佩特科維奇，鬥志高昂的謝淑薇有不小的勝算，謝淑薇如果拿下二輪，將追平個人法網女單32強最佳紀錄。至於女雙方面，謝淑薇和捷克搭檔芭芭拉．史翠可娃(Barbora Strycova）名列大會第三種子，29日第一輪將遭遇美國選手桑琪士(Maria Sanchez)和穆罕默德(Asia Muhammad)的組合。謝淑薇2014年曾經和中國彭帥搭檔拿下法網女雙冠軍。(本文轉載自中央廣播電台)

畢業等於就業，這是很多人的期望。勞動部勞動力發展署昨（二十九）日表示，推動「雙軌訓練旗艦計畫」可讓青年學子增加學習與磨練的機會，訓練期滿畢業後，也因為比同儕更早接觸職場、累積經驗，甚至學有一技之長，更易獲得企業青睞。根據統計，參加計畫學員，去年度就業率達到百分之九十四以上。今年度預計招收一千零三十六人，自即日起開始招生，歡迎青年朋友報名參加。勞動力發展署指出，今年度結合十四所合作學校、九十七家企業單位，辦理IC工程、微科技、機電整合等多項職類訓練，訓練生每週三至四天在企業單位進行工作崗位訓練，二至三日在學校實施學科教育，訓練期間享有百分之五十學費補助，特殊身分生全額補助學雜費。此外，工作崗位訓練期間，還可領取訓練津貼，讓青年兼顧升學及技能訓練，畢業後順利與職場接軌。發展署指出，今年雙軌訓練旗艦計畫也有七百二十五位畢業生邁出校園，投入職場發揮所學，發展署將於北、中、南等地陸續辦理畢業典禮，表揚這些青年學子成為兼具理論與實務的雙軌人才。畢業等於就業，雙軌輪調學用零落差，雙軌訓練旗艦計畫協助青年學子找到發揮舞台，歡迎有興趣參與的青年踴躍報名加入行列，今年度自即日起由合作學校獨立招生，考試內容包含學校筆試、學校及企業單位共同面試、企業單位職場體驗等三個階段。詳情可至雙軌訓練旗艦計畫網站查詢，或撥打二十四小時免付費客服專線0800-777-888。

記者林芷卉／台北報導【 05/29 18:57 發稿 ｜ 20:57 更新：新增影音 】金曲歌王蕭敬騰受到音樂頑童庾澄慶邀請，共同演出音樂劇《西哈遊記－魔二代再起》其他演員還有音樂人馬念先、旺福主唱姚小民與新生代女歌手Erika劉艾立，這次被視為金曲遺珠的老蕭，今年金曲獎雖然沒有入圍獎項，但他大方表示，今年還是會出席頒獎典禮，不會上台演出，而是要幫首次擔任三金主持人的Lulu加油。▲蕭敬騰與庾澄慶共同演出音樂劇《西哈遊記－魔二代再起》。（圖／記者林芷卉攝影）擔任記者會主持人的Lulu，同時也是6月29日的金曲獎典禮主持人，庾澄慶直說：「沒認出來金曲獎典禮海報上是Lulu」，也不知道原來Lulu是金曲典禮主持人，更猛虧旁邊的蕭敬騰：「因為老蕭接完金曲獎，沒有歌手要接」而老蕭也非常大方的回應： 「我一定會在現場為妳（Lulu）加油」，展現前輩氣魄。▲蕭敬騰答應Lulu（中）會到金曲獎典禮為她加油。（圖／記者林芷卉攝影）庾澄慶也談到這次金曲入圍名單「比較特別」，很多都是新朋友，作品不太熟悉，覺得流行音樂跟獨立音樂的應該要兼顧，但牽涉到評審的口味，才能決定名單類型。老蕭更直說沒看入圍名單，並認為「沒有人不是遺珠」，正好演員中的小民，所屬旺福樂團入圍第30屆金曲獎最佳樂團獎，遭庾澄慶虧說：「這次忘詞（旺福）在名單裡算是很主流的喔」。▲音樂劇《西哈遊記－魔二代再起》演出卡司（左起）Erika劉艾立、蕭敬騰、庾澄慶、馬念先、旺福主唱姚小民。（圖／記者林芷卉攝影）更多三立新聞網報導粉絲擠爆秀場外！EXO成員KAI現身羅馬～出席精品大秀同框林依晨！9M88托香奈兒的福～集郵台韓美各國女神日本百年頂級瓷器駕到！李明川慧眼購入12萬限量彩繪對杯受庾澄慶「指定」⋯蕭敬騰挑戰音樂劇！又唱又演「火孩兒」

記者盧素梅／台北報導陸軍第六軍團裝甲第542旅裝騎連昨（29）日在湖口營區漢光演習時，一輛中型戰術輪車因不慎擦撞廢棄崗哨，車上15名軍人因此受傷，總統蔡英文今（29）日下午前往湖口視察漢光演習後，趕到國軍新竹醫院探視受傷士兵。蔡英文剛剛也在臉書發文指出，祝福他們早日康復，國家一定提供最好的照顧。▲總統蔡英文29日下午前往湖口視察漢光演習後，趕到國軍新竹醫院探視受傷士兵。(圖/翻攝蔡英文臉書)蔡英文在臉書指出，演習視同作戰，透過「從嚴從難」的演習強度，才能實際測試部隊戰力、有效確保家園安全。 蔡英文說，昨天，漢光演習發生一起車禍意外，有15名裝甲兵受傷，幸好送醫後都沒有大礙。今天，她前往新竹湖口營區視察實兵對抗演練後，也特地前往醫院探視受傷官兵，祝福他們早日康復，國家一定提供最好的照顧。▲總統蔡英文29日下午前往湖口視察漢光演習後，趕到國軍新竹醫院探視受傷士兵。(圖/翻攝蔡英文臉書) 蔡英文要再次提醒所有國軍弟兄姊妹，演習視同作戰，平時辛苦訓練就是為了這一刻。做好充分整備，才能將意外事故降到最低。「請大家也給辛苦投入演習、堅定保家衛國的國軍官兵一個鼓勵！」更多三立新聞網報導臭到房價跌！屏東縣議員開養雞場 民眾怨：聞臭味不能睡為連任好拚！上任1104天…蔡英文曝撐下去的動力是…巧合？漢光第三天…國軍東部外海射彈操演 共軍電戰機現身漢光實兵演習第三天 蔡英文再著迷彩裝視導反機降對抗操演

【早安健康／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）】症狀類型：坐骨神經痛 總是腰痠背痛，坐著、站著都不舒服，腰部、屁股肌肉硬梆梆，下半身時常感覺無力，刺痛感說來就來，這就是典型的坐骨神經痛。多數現代人都經歷過這樣的切身之痛，甚至因無法改善疼痛而備感絕望。瑜珈有助於坐骨神經痛的患者嗎？坐骨神經痛是可以控制的嗎？答案當然是肯定的！許多受坐骨神經痛之苦的患者都因為練習瑜珈而大大緩解疼痛。 坐骨神經為兩條神經，分別負責一條腿，它同時也是人體中最長的神經線，也就是一般為人熟知坐骨神經痛的肇因點，常見症狀是疼痛從下背部出發一路延伸至腿、腳，令人難以忍受，對懷孕女性更成了一種慢性疾病，在懷孕過程中愈加惡化。多數情況下，坐骨神經痛與脊椎息息相關，脊椎如果姿勢不正確，就等於對坐骨神經不斷施加壓力而使得疼痛更加嚴重。 在我的瑜珈旅程中，我發現為數不少的人是因為患有坐骨神經痛而開始練習瑜珈，其中許多案例的神經痛、背痛其實只是肌肉緊張，這種情形可以輕易地透過伸展讓緊張的肌肉得到緩解。坐骨神經痛通常在低背部、臀部或腿部後側突然傳來一陣刺痛感，或者是麻木感。這種情形常見於懷孕期間，由於骶髂關節的壓力增加，加上椎骨與骨盆肌肉對坐骨神經施加壓力，提高了神經受壓迫的機會。 坐骨神經痛於現今社會的影響層面愈來愈廣，不只是久坐族群或老年人會受其苦，甚至連健康狀況良好的15歲學生都可能遭受坐骨神經痛，而其往往是在臀部周圍中央盆腔疼痛感最為激烈。如果神經持續受到壓迫，你仍一直壓縮或擠壓坐骨神經，疼痛則會劇烈加重，甚至痛感會擴散至整個神經，一路延伸至下肢後側。 瑜珈當中有特定的動作及體位法可以幫助緩解坐骨神經痛，尤其是對下腰處的效果最為顯著，當然也有特定瑜珈動作可以緩解女性在懷孕期間所產生的坐骨神經痛，但是，孕婦在練習瑜珈之前，必須非常小心並了解正確練習的步驟。 此外，練習者須主動告知瑜珈老師自身健康狀況（包含懷孕），讓老師可根據個人身體狀況隨時調整練習。在瑜珈常見可緩解坐骨神經痛的動作會運動到骨盆、大腿及小腿，當中非常推薦的動作是「踝碰膝式」、「單腿鴿王式」。以及「單腿蝗蟲式」，可加強腹部力量，同時伸展後背部。 根據我的經驗，經過規律練習瑜珈幾周後，只要練習方式正確，患者坐骨神經痛的症狀，包括下肢無力、疼痛、僵硬和行走困難的情況都大大改善了，因為這些瑜珈體式有助於消除脊椎與坐骨神經的壓力、緩解肌肉緊張。 下一頁看超詳細分解動作教學，一起練習解除疼痛的瑜珈動作吧！ 孕婦的治療方法 針對懷孕期間的坐骨神經疼痛慢性病例，會建議孕婦經常按摩雙腿，但通常單一方式的治療並不足以的緩解疼痛，因為坐骨神經及脊椎的壓力會不斷增加，所以持續練習瑜珈、接受物理治療可以更持續而顯著的改善症狀。瑜珈和物理按摩是相對較為溫和的治療方式，但在許多情況下，重視精神集中、專注的瑜珈練習不僅可以在身體方面有所成效，也可以在精神方面幫助你克服痛苦。 解除疼痛的瑜珈體位法 踝碰膝式Agnistambhasana 如果你的臀部肌肉比較緊，你可能會發現，將腳踝放到膝蓋外側有些困難又不舒服。在這種情況下，只需要將你的雙腿改為交叉坐的基礎盤腿坐姿。如果你仍覺得這個姿勢很困難，試著放折疊毯子（或坐墊）在臀部下方或放在膝蓋與腳趾之間。 注意事項 膝蓋、背部受傷的人應避免此體位法。 進階練習 接續上述步驟，保持你的脊椎伸直、抬頭挺胸，吐氣，從腹部開始一直延伸至臀部慢慢向前彎曲。胸部貼近膝蓋，下手臂與手肘貼地，指尖朝前。此時，臀部不應抬起離開地面。當你吸氣時，你的肋骨會略微上升，帶動並延展背部，而在下一個吐氣，你可以更深入地貼近膝蓋。停留5～7個吸吐後，雙手、雙腿放鬆，腿部姿勢左右換邊，重複上述步驟。 本文摘自《3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）／出色文化 … 延伸閱讀：